私は長距離をマウンテンバイクで走るのですが（マウンテンしか持っていないので）、
しかも、100キロ以上走行することもしばしばです。
このサイトのほとんどの方はロードレーサーに乗っていると思いますが、身体への負荷
はマウンテンバイクだと1.3〜1.5倍ぐらいだと思います。
したがって、ロードレーサーの方以上に水分補給とカロリー補給はとても大切なので、
非常食としては、「クリーム玄米ブラン」と「ＳＯＹ　ＪＯＹ」を最近は携行しています。
花見川〜印旛沼〜利根川のこのコースは、途中にコンビニがほとんどありません。
コース上で言えば、「道の駅八千代」、「佐倉のふるさとステーション」と利根川近くの「安食のセブンイレブン」
ぐらいしかありません。しかも、早朝だと八千代と佐倉はＯＰＥＮしていません。
長時間活動するサイクリングや登山（これも趣味のひとつ）では、高カロリーで消化の良いものを少量、
多頻度に摂取することが大切です。
一度に沢山の量を食べるとかえって疲れます。
しかも、夏場は食品が腐りやすいので、なま物は難しい。
結局、「甘いもの」が疲労回復効果も含めて一番いいのですが・・・

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【2977】 ハンガーノック 2010/7/14(水)00:29 かぁびん (746)

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